こんにちは。KO-DAI performance Lab運営者の25歳トレーニー、あべきんです。
筋トレの英語読み方って、いざ調べると workout や strength training は分かっても、
筋トレメニューや器具名、ジム英語表現まで広がって「結局どれを覚えればいいの？」ってなりがちですよね。
この記事では、筋トレ英語フレーズ集としてすぐ使える言い回しから、
発音ガイドのコツ、例文の使い方まで、初心者向けにスッと頭に入る形でまとめます。
カタカナ目安や和訳一覧も用意したので、今日から迷いにくくなるはずです。
この記事で分かること
- 筋トレで頻出の英単語と読み方のコツ
- 筋トレメニュー英語と器具名の覚え方
- ジム英語表現とフレーズの使いどころ
- 例文でそのまま話せる実践パターン
筋トレの英語読み方を基礎から解説
まずは、筋トレでよく見る英単語を「意味・読み方・使い方」で整理します。
ここで土台を作ると、海外の動画や英語記事が一気にラクになります。
筋トレメニュー英語の読み方
- workout（ワークアウト）：今日のトレーニング全体
- work out（ワーク アウト）：筋トレする・運動する
- strength training（ストレングス トレーニング）：筋力トレーニング
- build muscle（ビルド マッスル）：筋肉を増やす
- tone up（トーン アップ）：引き締める
覚え方のコツ：「動きでイメージ」すること。
例：push-upは押す、pull-upは引く。
筋トレ器具名称英語の読み方
- dumbbell（ダンベル）
- barbell（バーベル）
- bench（ベンチ）
- weight plate（ウェイト プレート）
- treadmill（トレッドミル）
- stationary bike（ステーショナリー バイク）
ジム英語表現の読み方
- Are you using this?（これ使ってますか）
- Can I use this?（これ使っていいですか）
- How many sets?（何セットですか）
- How many reps?（何回ですか）
- Could you spot me?（補助お願いできますか）
筋トレ英語フレーズ集（例文付き）
- Today’s workout was intense.（今日は追い込んだ）
- I work out three times a week.（週に3回筋トレしてる）
- I’m trying to build muscle.（筋肉を増やしたい）
- My muscles are sore.（筋肉痛だ）
- One more rep!（あと1回！）
発音ガイドのポイント
- 完璧より「通じる優先」でOK
- カタカナで入口 → 音声で答え合わせ
- repとsetはセットで覚える
→ 「12回を3セット」＝ 3 sets of 12 reps
初心者がまず固定したい頻出10語
gym / workout / work out / strength training / dumbbell / barbell / rep / set / squat / bench press
まとめ
- workoutとwork outの違いを押さえる
- 器具名＋頻出ワード10個を固定
- 例文の型で回すのが最短ルート
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