メンタル

はじめに筋肉という鎧を身にまといはじめた途端、己が力を誇示するかのように胸を張り、いつしか自信過剰の淵へと歩み寄ってしまう者がいる。人の世とは不思議なもので、肉体が逞しくなるほど、心のどこかが脆さを露わにすることがあるのだ。その姿に、得体の...

はじめに(文豪をイメージして書きました）どうも最近、やけに疲れやすいのです。七時間は眠っているのに、目の奥だけが妙に重い。ああ、これが眼精疲労というやつか、と半ば観念しておりました。ところが、ふと気づいたのです。――もしかして、コンタクトが...

うつ病の症状がある中で「筋トレしたほうがいいのは分かるけど、今日は無理かも」と悩む人に向けた記事です。筋トレは気分の安定やストレス軽減に役立つ可能性がある一方、しんどい日に無理をすると悪化の引き金になることもあります。本記事では、医療的な観...

私たちはよく「運動するとスッキリする」「気分転換になる」と耳にします。実際、ウォーキングや軽い筋トレをしたあとに、なんとなく気持ちが前向きになったり、モヤモヤが消えるように感じた経験がある人は多いでしょう。では、なぜ運動は心に良いのでしょう...