トレーニングに関する記事を紹介します。
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トレーニング 筋トレで胸の真ん中が痛い：まず「筋肉痛」か「病気」か判断しよう
筋トレ後に胸の真ん中が痛い原因を整理。筋肉痛・肋軟骨炎・心臓などの見分け方、今すぐできる対処法、受診の目安、再開基準まで解説。
トレーニング 筋トレの英語読み方を初心者向けに完全解説
こんにちは。KO-DAI performance Lab運営者の25歳トレーニー、あべきんです。筋トレの英語読み方って、いざ調べると workout や strength training は分かっても、筋トレメニューや器具名、ジム英語表現...
トレーニング アームカールの効果と正しいやり方
アームカールは腕を鍛える基本種目。ダンベル・マシンの正しいやり方と効果、どこに効くかを初心者向けにわかりやすく解説します。
トレーニング 筋トレ初心者向け｜筋肉痛は冷やす？温める？湿布のベストな貼り方ガイド
こんにちは。KO-DAI Performance Lab運営者の「あべきん」です。筋トレ初心者の皆さん、筋トレ後の筋肉痛にお困りではありませんか？筋肉痛がつらいとき、正しい治し方が分からず不安になりますよね。実際、「筋トレ 筋肉痛 治し方」...
トレーニング モテる＆強い身体を手に入れる高校生の筋トレ＆栄養ガイド
高校生が理想の体を作るために大切なことを、この記事では「筋トレ」「食事」「ケガ予防」「メンタル・サポート」という４つの柱でわかりやすく解説しています。対象は「筋肉をつけたい高校生」と、その保護者・指導者です。これから筋トレを始める人も、すで...