リカバリー

「筋トレで脚が重い。サウナと水風呂に入れば、早く回復するのだろうか」「筋肉痛にはよさそうだけれど、筋肉の成長に悪影響はないのだろうか」。運動を続けていると、トレーニングの内容だけでなく、終わった後の過ごし方も気になりますよね。水風呂は運動後...