メンタルヘルス

運動中に音楽を聴く効果とは？論文と実体験で解説するメリット・デメリット

執筆：あべきん⁠｜ボディメイクインストラクター・メンタル心理カウンセラー資格保有「音楽を聴くと運動が楽になる気がする。これは気のせい？」「ランニングに合う曲は、やっぱりアップテンポ？」筋トレやランニングを続けていると、音楽が背中を押してくれ...

メンタルヘルス

運動でメンタルは強くなる？精神の安定につながる理由と始め方

結論から言うと、運動はメンタルを強くし、精神の安定を支える可能性があります。ただし、ここでいう「メンタルが強くなる」とは、運動によって根性がつき、何があっても落ち込まなくなるという意味ではありません。不安や落ち込みを感じたときに、自分を整え...

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